01
Carb ròng quan trọng hơn tổng
Tổng carb gồm cả chất xơ. Đếm carb ròng thường trừ xơ để ước lượng tác động. Chọn một cách và giữ nhất quán trong app.
Nhật ký ăn uống keto đáng tin cần:
- Carb ròng từng món
- Tổng ngày so với mục tiêu
- Protein, chất béo
- Nút sửa khi quét/barcode sai
VoC: tra cứu khó, quét sai dinh dưỡng, crash khi ghi — sửa nhanh giữ thói quen.
02
Vòng lặp Hôm nay
- Mở Hôm nay
- Chạm khung bữa
- Tìm hoặc chọn công thức
- Chỉnh khẩu phần
- Tối xem lại tổng
- Sửa nếu cần
Ghi không hoàn hảo vẫn tốt hơn bỏ giữa ngày.
03
Gợi ý vs thực tế
Ăn khác thực đơn? Ghi món thật, đừng bỏ ngày. Tính macro keto là công cụ quyết định miếng tiếp theo.
04
Nước, vận động, widget
Mục nước, log đi bộ/chạy/yoga, widget macro — bổ trợ, không bắt buộc đủ mọi ô mỗi ngày.
05
Freemium thật
Miễn phí bắt đầu ghi và xem macro; nâng cấp khi cần kế hoạch sâu. Không “miễn phí toàn bộ”.
06
Cách chúng tôi kiểm tra trong Keto Eggo
18/7/2026: ghi ba bữa, sửa khẩu phần một mục, thêm nước và đi bộ ngắn, carb ròng tính lại. Quảng cáo bản miễn phí. Morrowline Apps xác minh ghi, sửa, tiến độ. Không tư vấn y tế.
07
FAQ
Chế độ keto vs low carb?
Gần như đồng nghĩa trong tìm kiếm VN; giữ nhất quán số carb ròng.
Phải ghi hết?
Bắt đầu từ bữa chính.
Thay bác sĩ?
Không. Bệnh nền — chuyên gia.
Không cần thực đơn?
Có thể chỉ ghi — xem đếm carb ròng.
Ghi bữa trưa, kiểm tra carb ròng trước tối. Chi tiết đếm: Đếm Carb Ròng.
