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Quand le menu semaine fatigue
Après quinze jours, un menu keto semaine identique ressemble à une corvée. Besoin d'exemples variés qu'on peut ajuster : c'est souvent un problème de flexibilité, pas de volonté.
Signes qu'il faut échanger, pas tout jeter :
- Ingrédients manquants mais d'autres options low carb disponibles
- Journée longue et temps de cuisson irréaliste
- Variété sans reconstruire sept jours
- Courses qui ont tourné autrement que le programme keto personnalisé prévu
Un PDF figé n'aide pas. Un plan éditable oui.
02
Échanger un créneau, pas la semaine
L'erreur : un repas rate, donc on abandonne le plan de repas keto entier. Dans Keto Eggo, les autres slots restent :
- Ouvre le plan du jour ou la vue semaine
- Sélectionne le créneau qui ne convient plus
- Choisis un remplaçant parmi suggestions ou recettes keto faciles
- Vérifie glucides nets et macros
- Confirme et logue sur Aujourd'hui
Le menu cétogène pour une semaine reste pratique : structure une fois, retouches au fil de l'eau.
03
Glucides nets honnêtes après l'échange
Échanger n'est pas tricher—c'est entretenir le plan. Keto Eggo affiche protéines, lipides et glucides nets sur la fiche repas.
Si le remplaçant monte trop :
- Réduis la portion si possible
- Prends une autre suggestion plus basse en nets
- Logue ce que tu as vraiment mangé même hors plan
La précision bat le menu fantôme.
04
Exemple de menu éditable et courses
Un exemple de menu keto semaine éditable relie courses et cuisine : après l'échange, parcours les ingrédients du catalogue. Cuisine puis logue au repas pour garder Aujourd'hui comme source de vérité.
Ajuster selon tes préférences dans les réglages peut aussi réduire les répétitions avant d'abandonner le planificateur.
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Freemium
Keto Eggo est freemium. Voir le plan et échanger des repas de base peut fonctionner en gratuit ; personnalisation poussée peut exiger Pro. Des pubs peuvent apparaître en navigation gratuite.
06
Comment nous l'avons testé dans Keto Eggo
Le 2026-07-24, nous avons ouvert un créneau déjeuner planifié sur la build Google Play, échangé contre une autre recette des suggestions hebdomadaires, et vérifié la mise à jour des glucides nets sur Aujourd'hui avant enregistrement. Même test sur une collation ; le journal alimentaire reflétait le nouveau choix.
Les autres créneaux du jour sont restés intacts. Morrowline Apps a vérifié sauvegarde de l'échange et recalcul macros à cette date. Pas un avis médical.
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FAQ
Puis-je échanger un repas sans recommencer la semaine ?
Oui—édite le créneau petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou collation seul.
L'échange casse-t-il mes macros ?
Les macros s'affichent avant confirmation. Ajuste portion ou option si besoin.
Plan et journal, même chose ?
Le plan suggère ; le journal enregistre. Les deux se rejoignent sur Aujourd'hui.
Faut-il Premium pour échanger ?
En session gratuite, les échanges de base ont fonctionné ; personnalisation étendue peut être Pro selon marché.
Quand le repas de ce soir ne colle pas, échange-le et continue. Installe Keto Eggo depuis Google Play pour un plan de repas keto qui suit ta semaine—not l'inverse.
