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Perché il tracking conta più del nome della dieta
Chi cerca dieta keto o dieta chetogenica spesso ha già letto le regole generali. Il gap è l'esecuzione:
- Registrare ogni pasto — colazione, pranzo, cena, spuntino
- Vedere i netti in tempo reale — non solo le calorie
- Confrontare piano vs reale — dove deviare e perché
- Mantenere acqua e attività — contesto oltre al piatto
Senza diario, anche un buon piano alimentare chetogenico resta teoria. Senza piano, il diario diventa solo reazione.
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Il flusso Oggi in quattro passi
- Apri Oggi — macro, acqua e pasti pianificati in un colpo d'occhio
- Registra o conferma ogni slot — da ricetta, da piano o alimento personalizzato
- Controlla i netti prima del prossimo pasto — decidi porzione o sostituzione
- Chiudi la giornata — anche se non è perfetta, il log resta utile domani
Utenti italiani citano spesso database alimenti incompleti, barcode che falliscono e macro che non coincidono con la confezione. Keto Eggo consente alimenti personalizzati sul tier gratuito per colmare i buchi; la precisione dipende da ciò che inserisci.
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Dieta keto vs diario solo: evita la trappola
Alcune app sono solo diari con poche ricette — senza vero piano. Altre promettono piano ma bloccano l'inserimento cibo in free. Keto Eggo è freemium: logging core e navigazione con pubblicità; personalizzazione piano e funzioni Pro mostrano prezzi in Google Play prima dell'acquisto.
Se confronti opzioni, verifica cosa puoi loggare gratis e se il piano genera pasti o è solo un calendario vuoto.
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Collega tracking e ricette
Quando cucini da ricette keto facili, logga dal dettaglio ricetta invece di reinserire ingredienti uno a uno. Quando mangi fuori, usa porzioni personalizzate e stima conservativa sui carboidrati netti.
Il monitoraggio macro ha senso se guardi tutti e tre i macro insieme ai netti — non solo le calorie in deficit.
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Come abbiamo testato in Keto Eggo
Il 2026-07-18 abbiamo registrato colazione, pranzo e uno spuntino sul build Google Play corrente, mescolando voce da ricetta e alimento personalizzato. La schermata Oggi ha aggiornato carboidrati netti, proteine, grassi e calorie dopo ogni aggiunta.
Abbiamo aggiunto due bicchieri d'acqua, registrato una camminata breve come attività e verificato che i totali giornalieri persistessero dopo aver chiuso e riaperto l'app. Sul percorso gratuito sono comparse pubblicità; alcune funzioni avanzate erano etichettate Pro. Morrowline Apps ha verificato logging pasti, macro su Oggi e acqua in quella data.
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FAQ
Devo pesare tutto per seguire la dieta chetogenica?
Le porzioni precise aiutano all'inizio. Con l'abitudine puoi usare stime conservative per pasti ripetuti, ma i netti restano la metrica chiave.
Il tracking sostituisce un medico?
No. Keto Eggo non offre consiglio medico. Consulta un professionista per patologie, farmaci o gravidanza.
Posso tracciare senza piano pasti?
Sì. Il diario funziona anche senza generare un piano; perdi solo i suggerimenti giornalieri.
Come cancello un pasto loggato per errore?
Modifica o rimuovi la voce dallo slot pasto — i totali su Oggi si aggiornano subito.
Per approfondire i carboidrati netti, leggi Contatore carboidrati keto. Per limiti e abbonamenti, vedi App dieta chetogenica — cosa aspettarsi.
