01
Waarom tracking meer telt dan de dieetnaam
Wie ketogeen dieet of keto dieet zoekt, kent vaak de basisregels al. De kloof zit in uitvoering:
- Elke maaltijd loggen — ontbijt, lunch, diner, snack
- Netto KH realtime zien — niet alleen calorieën
- Plan vs werkelijkheid — waar en waarom je afwijkt
- Water en activiteit — context naast het bord
Zonder dagboek blijft zelfs een goed keto maaltijdplan theorie. Zonder plan wordt het dagboek alleen reactief.
02
De Vandaag-flow in vier stappen
- Open Vandaag — macro's, water en geplande maaltijden in één oogopslag
- Log of bevestig elk slot — via recept, plan of eigen voeding
- Check netto koolhydraten vóór de volgende snack — kies portie of vervanging
- Sluit de dag af — ook een imperfecte dag is nuttig voor morgen
Nederlandse gebruikers noemen vaak ontbrekende producten, falende barcodes en macro's die niet met de verpakking kloppen. Keto Eggo ondersteunt eigen voeding op het gratis niveau; nauwkeurigheid hangt af van wat je invoert.
03
Koolhydraten teller vs compleet dagboek
Sommige apps zijn vooral tellers zonder echt plan. Andere beloven plan maar blokkeren voeding invoeren in free. Keto Eggo is freemium: kernlogging met advertenties; Pro-prijzen staan in Google Play vóór betaling.
Vergelijk wat je gratis kunt loggen en of het plan maaltijden genereert of een lege kalender is.
04
Koppel tracking aan recepten
Kook je vanuit keto recepten voor beginners, log vanuit het receptdetail in plaats van elk ingrediënt apart. Eet je uit, gebruik conservatieve schattingen voor netto koolhydraten.
Calorieën en macro's samen bekijken — niet alleen deficit op calorieën.
05
Hoe we dit testten in Keto Eggo
Op 2026-07-18 logden we ontbijt, lunch en een snack op de huidige Google Play-build, mix van recept en eigen voeding. Vandaag werkte netto koolhydraten, eiwit, vet en calorieën bij na elke toevoeging.
We voegden twee glazen water toe, registreerden een korte wandeling als activiteit en controleerden dat dagtotalen bleven na sluiten en heropenen. Advertenties verschenen op het gratis pad; geavanceerde functies waren Pro. Morrowline Apps verifieerde maaltijdlogging, macro's op Vandaag en water op die datum.
06
FAQ
Moet ik alles wegen voor keto dieet?
Porties helpen in het begin. Later kun je conservatief schatten voor vaste maaltijden; netto koolhydraten blijven de sleutelmetric.
Vervangt tracking een arts?
Nee. Keto Eggo geeft geen medisch advies. Raadpleeg een professional bij aandoeningen of medicatie.
Kan ik tracken zonder maaltijdplan?
Ja. Het dagboek werkt ook zonder gegenereerd plan.
Hoe verwijder ik een fout gelogde maaltijd?
Bewerk of verwijder de invoer in het slot — totalen op Vandaag updaten direct.
Voor netto koolhydraten diepgaand, zie Netto koolhydraten tracker. Voor limieten en abonnementen, Ketogeen dieet app.
