01
Wat zijn netto koolhydraten (praktisch)
Voor de meeste volwassenen die keto zelfstandig volgen:
Netto koolhydraten ≈ totale koolhydraten − voedingsvezels (en soms specifieke polyolen, als je die bewust uitsluit).
Zoekopdrachten als netto koolhydraten berekenen ontstaan omdat Nederlandse etiketten totalen, vezels en suikers combineren. De app past de ingestelde regel toe bij databasevoeding; bij samengestelde gerechten telt de som van de regels.
We beloven geen klinische precisie: bij ontbrekende producten of falende barcodes voer je eigen voeding in met waarden van de verpakking.
02
Tracker-workflow door de dag
- Stel netto-doel in via onboarding — passend bij je keto-profiel
- Log elke maaltijd — recept, plan of zoekresultaat
- Lees marge op Vandaag vóór de volgende snack
- Pas porties aan als je over budget gaat — halve portie is beter dan stoppen met loggen
Gebruikers van koolhydraten teller app klagen vaak over onjuiste macro's op Nederlandse producten en imperiale eenheden. Keto Eggo richt zich op grammen en Nederlandse UI; datakwaliteit hangt af van de gekozen invoer.
03
Netto KH vs calorieën: beide nodig
Onder je netto-doel blijven met weinig eiwit en veel verzadigd vet is niet het doel. Netto koolhydraten bijhouden werkt het best samen met eiwit en vet op hetzelfde scherm — zoals op Vandaag.
Vergelijk je koolhydraten tellen met generieke calorie-apps, check of netto KH expliciet zijn of verborgen in Engelse instellingen.
04
Veelgemaakte fouten
- Sauzen vergeten — ketchup, dressings, melk in koffie
- Dubbel tellen — gerecht als recept én losse ingrediënten
- Barcode zonder portie — halve verpakking ≠ hele
- Snacks negeren — daar gaan netto KH vaak mis
05
Hoe we dit testten in Keto Eggo
Op 2026-07-18 logden we drie voedingen met bekende waarden (groente met lage netto's, kaas, verpakt snack met barcode) op de huidige Google Play-build. Vandaag toonde de som van netto koolhydraten na elke regel, naast eiwit en vet.
We maakten eigen voeding aan toen de barcode geen match vond en controleerden dat handmatige netto's in het dagtotaal kwamen. Het netto-doel uit het profiel bleef zichtbaar op hetzelfde scherm. Morrowline Apps verifieerde netto-weergave, dagtotaal en eigen voeding op die datum.
06
FAQ
Berekent Keto Eggo netto koolhydraten automatisch?
Ja, voor databasevoeding volgens app-regels. Bij eigen gerechten voer je etiketwaarden in.
Wat is een typische daglimiet?
Hangt af van je onboarding-profiel. We publiceren geen universele medische drempels — volg je app-doel of afspraak met een professional.
Werkt de tracker zonder abonnement?
Basislogging en macro's op Vandaag werken gratis met advertenties; geavanceerd kan Pro vereisen.
Worden polyolen altijd afgetrokken?
Hangt af van product en instellingen. Bij twijfel tel conservatief of gebruik etiketwaarden.
Voor de volledige dagboekflow, zie Keto dieet — tracking-workflow.
