Dalam diet rendah karbohidrat, angka yang paling sering Anda lihat adalah karbohidrat bersih — bukan total di kemasan. Pelacak karbohidrat yang berguna menunjukkan sisa hari ini sebelum camilan malam dan membiarkan perbaikan saat database salah.
KetoGo menampilkan karbohidrat bersih dengan protein dan lemak di Hari Ini, pencarian, dan resep. Bukan janji akurasi klinis.
Apa itu karbohidrat bersih
Umumnya: total karbohidrat minus serat (konsisten di app). Sayuran hijau rendah bersih; kacang cepat naik.
Pengguna memuji app yang hitung karbohidrat bersih dan saldo di layar — beda dari penghitung kalori generik.
Rendah karbohidrat vs keto ketat
Diet rendah karbohidrat lebih luas; keto lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak. Peer sering klaim rendah karbohidrat tanpa jelaskan tinggi lemak — hindari kebingungan seperti ulasan Rstream.
Catat konsisten
- Tetapkan aturan app
- Porsi jujur
- Edit entri salah
- Jangan ganti metode tiap makanan
Tracker makro diet keto tanpa edit cepat membuat orang berhenti.
Makanan Indonesia
VoC: porsi tempe/tahu, Indomie hilang dari DB, scan foto gagal. Perkiraan jujur lebih baik daripada tidak catat.
Cara kami menguji di KetoGo
18 Juli 2026: daftarkan sayur dan kacang, bandingkan total vs bersih, edit manual satu item, verifikasi saldo harian. Morrowline Apps verifikasi tampilan dan edit. Bukan saran medis.
FAQ
Bersih = net carbs?
Ya dalam konteks keto.
Berapa gram per hari?
Tergantung profil; sesuaikan dengan profesional jika perlu.
Perlu timbang?
Membantu, tapi estimasi konsisten juga OK untuk mulai.
Hanya pelacak tanpa resep?
Bisa kombinasi dengan resep keto.
Buka Hari Ini, lihat sisa bersih, catat camilan berikutnya. Menu: Menu Diet Keto Pemula.
