01
レシピ選びで見るべき数字
簡単ケトレシピや朝食ケトレシピを探すとき、次を先に確認してください。
- 1食あたりのネット糖質
- たんぱく質と脂質（PFCバランス）
- 材料がコンビニ・スーパーで揃うか
- 記録に追加する手順が短いか
レビューではレシピの豊富さを褒める声と、ケトと名乗って低糖質だけの料理が混ざる不満が並びます。糖質制限ダイエット レシピとケトでは脂質の扱いも違うため、タイトルだけで判断しないでください。
02
検索から記録までの手順
- 今日画面で残りマクロを確認
- カタログで「夕食」「朝食」など意図を絞る
- 詳細で分量とネット糖質を読む
- 調理後、実際の分量で記録
- 夜に合計を見直す
ケトジェニックダイエット レシピ 一週間分を一度に決めすぎると、途中で飽きや予定変更に負けます。まず3日分のローテーションからで十分です。
03
コンビニ・外食との両立
低糖質ダイエット コンビニや外食が多い人ほど、レシピは「理想の自炊」だけでなく、買ってきたものを正しく記録する練習にもなります。レシピ通りに作れない日は、手入力で正直に残す方がマクロ管理は続きます。
04
フリーミアムの事実
無料で記録とマクロ確認を始められ、くわしいプランやレシピ拡張はアップグレードが必要な場合があります。Google Playで料金を確認してから週間献立を組んでください。
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Keto Eggoでの確認方法
2026年7月18日、現行ビルドで朝食・夕食レシピを検索し、詳細画面のマクロ表示を確認。昼食スロットに1レシピを記録し、今日画面のネット糖質合計が更新されることを検証。別レシピへの差し替えも反映されました。拡張カタログの一部はProアカウントで確認。Morrowline Appsが同日に検索・詳細・記録を確認しました。医療アドバイスではありません。
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FAQ
無料でレシピは使えますか？
基本の閲覧と記録は無料から。フルカタログは地域によりProが必要な場合があります。
英語レシピばかりでは？
日本語UIで操作し、材料は身近なものを優先して選べます。詳細の数値を信頼の基準にしてください。
レシピなしで記録だけできますか？
可能です。記録中心の方は糖質カウンターの記事も参照してください。
AI写真解析は使いますか？
主訴求は検索・手入力・レシピからの記録です。写真精度を保証するコピーは使いません。
マクロを見てから1品選び、食べた分量で記録。献立全体はケトジェニックダイエット メニューのガイドと組み合わせてください。
