01
ネット糖質が総糖質より重要な理由
総糖質は食物繊維も含みます。ネット糖質計算は一般的に総糖質から食物繊維を引いた目安です（扱いはアプリ内で一貫させてください）。糖質カウンターとして信頼される画面は次を揃えます。
- 食品・レシピ詳細のネット糖質
- 1日の残り枠
- たんぱく質・脂質の並列表記
- 値がおかしいときの編集
DBが古い・写真AIの精度が低いという不満は多い領域です。だからこそ手修正が早いことが続ける理由になります。
02
今日画面の基本ループ
- 今日を開き目標を確認
- 食事スロットをタップ
- 検索またはレシピから追加
- 分量を現実の盛り付けに合わせる
- 合計を夜に見直す
- 必要なら編集
ケト食事記録は完璧より継続が先。外食やコンビニ弁当も、推定で入れて翌日直す方が、記録を放棄するよりマシです。
03
献立提案と実食のギャップ
提案メニューと違うものを食べたら、提案を外して実食を入れてください。1日を諦める必要はありません。マクロ管理は「今日の残り」で次の一口を決める道具です。
04
水分・活動・ウィジェット
歩行やヨガなどの活動記録、水分目標、ホーム画面ウィジェットは、糖質だけに偏りすぎないための補助です。全部を毎日埋める必要はありません。
05
課金不安への正直な線引き
無料で記録とマクロ確認を始められ、詳細プランは必要に応じてアップグレード。完全無料・隠れ課金なしとは書きません。Google Playで確認してください。
06
Keto Eggoでの確認方法
2026年7月18日、朝・昼・間食をカタログ検索で記録。1項目の分量を編集しネット糖質合計の再計算を確認。水分2杯と短いウォーキングを追加。無料経路で広告表示あり。Morrowline Appsが同日に記録・編集・進捗表示を確認。医療アドバイスではありません。
07
FAQ
ケトダイエットと同じですか？
日常ではほぼ同義で使われます。アプリ内の数値（ネット糖質）で一貫することが大切です。
全部記録しないとダメ？
まず主な食事から。慣れたら間食も。
医師の代わりになりますか？
なりません。持病がある方は専門家に相談してください。
プランなしで記録だけできますか？
可能です。ネット糖質の数え方も参照してください。
昼を記録し、夜の前にネット糖質を確認。数え方の詳細は糖質カウンター アプリの使い方へ。
