01
献立とレシピがズレるとき
ユーザーがよく挙げる不満は次のようなものです。
- プランが除外食材や好みを無視して同じ料理ばかり出す
- レシピ集が少なく、課金しないと見えない気がする
- 市販品や手入力の数字が古く感じ、信頼しにくい
初心者向けの「選び方」ガイドとは別に、ここでは献立から開き直すトラブルシュートに寄せます。献立全体の組み方は ケトジェニックダイエット メニュー、好みの反映は パーソナルケトメニュー を参照してください。
02
調理前に見るチェック
簡単ケトレシピや朝食ケトレシピでも、調理を始める前に同じ確認をします。
- 1食あたりのネット糖質とPFC
- 材料が近所の店で揃うか
- 今日の残り枠に収まるか
- 追加先の食事枠（朝食・昼食・夕食・間食）
ケトダイエット レシピと低糖質ダイエット レシピは厳しさが違うことがあります。タイトルより詳細の数字を優先してください。
03
献立 → 詳細 → 食事枠の手順
- 今日画面で献立スロットを開く
- 提案レシピの詳細でマクロを読む
- 合わなければ別のケト レシピに差し替える
- 調理後、実分量で同じ枠に記録する
- 今日のネット糖質とマクロ進捗が動くことを確認する
ケトジェニックダイエット レシピ 一週間を一度に固定しすぎると、途中の予定変更で崩れやすいです。まずは今日と明日の差し替え練習からで十分です。甘いものが欲しい日は低糖質 スイーツ レシピ 簡単も同じ流れで枠に入れ、残り糖質を先に見てください。
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フリーミアムの境界
無料で食事記録とマクロ確認を始められ、くわしいプランやレシピ拡張はアップグレードが必要な場合があります。「完全無料ですべて使える」とは言いません。Google Playで料金を確認してから週間の献立を広げてください。
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Keto Eggoでの確認方法
2026年7月30日、Google Play最新ビルドで今日の献立から夕食候補を開き、詳細のネット糖質とマクロを確認しました。別の簡単ケトレシピに差し替えたあと、夕食枠へ追加し、今日画面の進捗が更新されることを確認しました。無料版では広告表示あり。拡張カタログの一部はProで確認。Morrowline Appsが同日に献立連携・詳細・食事枠記録を検証しました。医療助言ではありません。
06
FAQ
初心者向けレシピ記事との違いは？
初心者記事は検索から選ぶ入門です。本記事は献立とのズレや差し替え、食事枠への接続に焦点を当てています。入門は ケトレシピの選び方 へ。
レシピなしでも記録できますか？
できます。献立から外れた日は手入力で正直に残す方が、マクロ管理は続きます。
写真AIの精度は保証されますか？
主訴求は検索・詳細の数字・手入力です。AIが栄養を医学的に正しく判定する、といった表現は使いません。
献立を開き、調理前にマクロを見て食事枠へ入れる。今日の数字が動いたら、そのリズムを翌日も繰り返してください。
