01
PDF liste nerede yetiyor, nerede yetmiyor?
7 günlük ketojenik diyet listesi veya 15 günlük ketojenik diyet listesi PDF’i başlangıç için net bir çerçeve verir:
- Hangi gün ne yenir sorusuna hızlı yanıt
- Alışveriş listesi tek bakışta
- Sosyal medyada paylaşılan ketojenik diyet listesi pdf kolay bulunur
Sınırları da açık:
- Günlük plan yok — bugünkü makroyu göremezsiniz
- Türk mutfağı dışı örnekler kayıt ve alışkanlığı zorlaştırır
- Türkçe arayüz olmayan kaynaklar listeyi uygulamayı keser
- Hafta bitince yeni PDF aramak gerekir
“Ketojenik diyette neler yenir” sorusunun cevabı liste değil, sizin gününüzdeki net karbonhidrat bütçesidir.
02
Canlı plan: Today ekranı ne ekler?
Ketojenik diyet nasıl yapılır pratikte üç parçaya ayrılır: hedef makrolar, öğün önerileri, yediklerinizi kaydetmek. Keto Eggo bunları Today’de birleştirir:
- Onboarding — hedef, kilo, aktivite, tercihler
- Günlük menü — dört öğün slotu
- Makro çubuğu — net karbonhidrat, protein, yağ
- Kayıt — planladığınızdan farklı yediyseniz düzeltme
Keto diyeti nedir diye öğrenmek için blog yeterli olabilir. Her gün uygulamak için liste ile kayıt arasında köprü gerekir; PDF köprü kurmaz.
03
Karşılaştırma: statik liste vs uygulama
| PDF / tablo | Keto Eggo canlı plan | |
|---|---|---|
| İlk hafta rehberi | Güçlü | Güçlü (kişisel) |
| Bugünkü makro | Yok | Var |
| Öğün değiştirme | Elle yeniden hesap | Uygulama içi |
| Türkçe arayüz | Değişken | Var |
| Su / aktivite | Ayrı araç | Today’de |
Kişisel keto yemek planı PDF’te “genel örnek” olarak kalır; uygulamada profilinize göre güncellenir. İkisi rakip değil — aynı yolculuğun farklı aşamaları.
04
Türk yemekleri ve kayıt alışkanlığı
Liste indirip Türk yemekleri olmadan kayıt yapamıyorum diyen kullanıcılar çoğunlukla iki sorunla karşılaşır: veritabanı dili ve öğün slotları. Keto Eggo Türkçe arayüzle kayıt akışını sadeleştirir; kahvaltıdan atıştırmalığa slot yapısı “ne zaman ne yedim” sorusunu gün içinde çözer.
Bu bir tıbbi reçete değildir. Kronik hastalık, hamilelik veya ilaç kullanımında mutlaka uzman görüşü alın.
05
Ne zaman listeyi bırakıp uygulamaya geçmek mantıklı?
- Aynı ketojenik diyet listesi üçüncü kez işe yaramadığında
- Net karbonhidratı kafadan değil sayıdan takip etmek istediğinizde
- Haftalık menü yerine bugün odaklı çalışmak istediğinizde
Keto Eggo freemium: temel kayıt ve gezinme reklamlı; kişisel plan ve geniş tarifler Pro gerektirebilir. Fiyatlar Google Play’de satın almadan önce görünür.
06
Keto Eggo'da nasıl test ettik
Temmuz 2026’da Google Play build’inde statik PDF menü ile aynı gün için Today planını yan yana kıyasladık: PDF’te makro yoktu; uygulamada dört öğün slotu ve net karbonhidrat çubuğu vardı. Bir öğünü değiştirip alternatif tarif seçtiğimizde makrolar onay öncesi güncellendi.
Türkçe arayüzde öğün etiketleri ve kayıt akışını aynı oturumda doğruladık. Her PDF formatını veya her yerel yemeği test etmedik; freemium/Pro ayrımını mağaza ekranından kontrol ettik. Garantili kilo kaybı veya klinik onay iddiası yok.
Metin hazırlığında editoryal araçlar kullanıldı; ürün akışları Morrowline Apps tarafından uygulamada doğrulandı.
